דיאטות ניקוי וצומות

מזג האוויר המשתנה, הלילות הקרירים עם הימים החמימים והחצבים הפורחים, כולם מודיעים לנו שאנחנו נמצאים בסתיו. ברפואה הטבעית אוהבים את עונות המעבר ורואים בהן ובהפכפכות שלהן מקום הפותח דלת לשינוי. אחד הכלים המאפשרים לגוף שינוי שמקדם ריפוי ואיזון מחדש, הן דיאטות המוכרות בשם "דיאטות ניקוי" וצומות.
במסורות דתיות שונות וגם ביהדות, ידוע הצום כאקט שמהותו כפרה על חטאים, ניקוי האדם מתשוקותיו והתנהגותו הבלתי מוסרית, יחד עם ניקוי הגוף מהפסולת הנפשית והפיזית שהצטברה בו. גם ברפואה הטבעית משתמשים בכלי הצום ודיאטות ניקוי שונות לטהר ולפנות מהגוף פסולת ורעלנים. דיאטות ניקוי משמשות אצל מטפלים רבים ככלי טיפולי המומלץ לאנשים עם בריאות כללית תקינה כרפואה מונעת או כזרז לריפוי לאנשים עם מחלות כרוניות ועוד. ברפואה הטבעית יש הנחת בסיס כי כוח החיים והריפוי נמצא באופן טבעי בגוף ומתפקידנו לעזור מידי פעם בהסרת מכשולים "שתוקעים" את המערכת וחיזוק הכוח המרפא הזה. על פי ראייה זו לאו דווקא החיידקים ווירוסים שונים הם הגורם המרכזי לתחלואה אלא חולשת המאכסן (גופנו).

אז בוא נסביר את המושג דיאטת דה-דטוקסיפיקציה (= סילוק רעלים) או בשם אחר, דיאטת ניקוי- תוצאה של תהליך חילוף החומרים (מטבוליזם) שקורה באופן טבעי תמיד בגופנו אך שבדיאטה זו המטרה שהפינוי יהיה גדול מהכניסה. כוח החיים מופנה לפינוי וריפוי, במקום להזנה- כפי שהוא נוהג במצב רגיל. תהליך מורכב מאוד שלכבד תפקיד מרכזי בו. איברים נוספים הם הכליות והפרשת הרעלנים דרך הצואה במעי הגס, השתן והזיעה. ישנן צורות שונות של דיאטות ניקוי מצומות לסוגיו, לדיאטות הבנויות על תפריט מצומצם שעדיין מאפשר את מניפולציית הניקוי, לדיאטות המשלבות ביצוע חוקנים, עיסויי בטן ונטילת צמחי מרפא ותוספי תזונה משפרי תפקוד הגוף. עצם העובדה שמפסיקים לאכול את התזונה הקלוקלת (סוכר לבן, מטוגנים, צבעי מאכל, שומנים מוקשים, קמח לבן ועוד) ונותנים לגוף אנרגיה נוספת להתמודד עם דברים אחרים בחיים, זה לרוב מספק.

ומה הם אותם "טוקסינים", רעלנים שצריך לפנות? חומרים אשר נוכחותם ברקמות אינה עוזרת ואף מפריעה לתפקוד ולפעילות הנורמאלית של המערכות הגוף. חומרים שהגוף אינו מזהה/מפרק/מטמיע. חומרים אשר חיוניים במינונים נמוכים ופוגעים במינונים גבוהים. חומרים המיוצרים על ידי הגוף בכדי להיות מפונים ולא מפונים.

צום איננו אמור להיות הרעבה פיזיולוגית אשר קשורה בגרימת נזק (לעיתים בלתי הפיך לגוף), אלא מצב אשר יש בו שימוש ברקמות שאינן חיוניות לשם ייצור אנרגיה. זאת ללא יצירה של נזק בתנאי שנעשה כראוי. במצב מנוחה, הלב והשרירים משתמשים לצורך ייצור אנרגיה, בתחילה על ידי פירוק מאגרי גליקוגן. מאגרים אלו נגמרים לאחר מספר שעות. לאחר מכן הגוף פונה לניצול חומצות שומן.
זו הסיבה שיש לנוח במהלך הצום. את שאריות תהליך הייצור אנרגיה הגוף מפריש בעיקר בשתן. לכן חשוב לשתות מים.

כאן הבעייתיות של ההתנהלות שקורת בדרך כלל עם צום יום הכיפורים. בערב יום הכיפורים, אוכלים בשעות אחר הצהריים "סעודה מפסקת" , שהיא ארוחה שבדרך כלל רב האנשים אוכלים הכול מכל טוב הנמצא ומאביסים על מערכת העיכול מחרדת ה"אין" וביום למחרת לאחר השקיעה מסיימים את הצום עם עוד ארוחה עמוסה כל טוב. אז איך ניגשים לצום בצורה שתתן לנו ליהנות מיתרונות הניקוי שבצום?

צום המתנהל בצורה בריאה כולל הכנה של מספר ימים לפני הצום יש לעבור בהדרגה לתזונה טבעונית ככל האפשר, לעבור בהדרגה לאכילת כמויות קטנות ואכילה מודעת ורגועה.
לדאוג לשתייה מספקת. יש לאכול מזונות כגון: פירות וירקות חיים/מאודים. מיצי פירות וירקות, מרקים, דגנים מלאים וקטניות. לצרוך ירוקים. ניתן להמתיק עם מולסה. להשתמש בתבלינים שהם צמחי מרפא כמו תימין, כורכום ואורגנו. פרוביוטיקה לפני השינה.
חשוב שהצום יעשה במנוחה מלאה ובמהלך הצום חשוב לשמור על חום הגוף, תחושת קור מבזבזת אנרגיה מיותרת. לשתות מים: מסוננים ונקיים. לשתות לפי תחושת צמא.
חשוב להדגיש ביתר שאת את החשיבות של יציאה נכונה מהצום, החשובה יותר מהצום עצמו. אם אנחנו לא יודעים לצאת ממנו בחוכמה ניתן לעשות ממש נזק ולהרוס את כל מה שהרווחנו. בניגוד ליציאה מהצום של "התנפלות על כמויות אדירות של אוכל", חשוב סדר מזונות הדרגתי – כל המערכות האנזימטיות צריכות להסתגל מחדש ובהדרגה לפני שחוזרים לאכילה רגילה.

דיאטת ניקוי יכולה להיות נקודת מוצא לשחרור מהתמכרויות כמו עישון, קפאין וסוכרים. אנשים גם לומדים להעריך מחדש את המזון שהם מכניסים לפה ולתת לו את המקום והכבוד הראוי. מאפשר קרש קפיצה לשינוי בתזונה וירידה במשקל, לשינוי הרגלי אכילה, תרגול כוח רצון ותחושת סיפוק, מודעות וחיבור לתחושות הגוף. שינוי הסטאטוס קוו של מחלה כרונית. מנוחה. ישנן עדויות רבות על תחושות הטבה בתפקוד הגוף אצל אנשים, אנשים שמרגישים "קלים יותר" , "אנרגטיים יותר".

עם זאת, יש לציין שישנם מעט מחקרים שבדקו פיזיולוגית את פעולת הניקוי העמוק והמקיף של טוקסינים מהכבד והגוף. אנשים הנוטלים תרופות ומתמודדים עם בעיות בריאותיות- חייבים בליווי מקצועי מושכל. ובכל אופן, דיאטות ניקוי אינן פיתרון לטווח-ארוך, ובשביל תוצאות עמוקות ומשמעותיות (ארוכות-טווח) הסיכוי הטוב ביותר להצליח טמון בתפריט תזונתי בריא ליומיום המבוסס בעיקר על ירקות, פירות, דגנים מלאים, קטניות ומקורות איכותיים לחלבונים. ניתן למנוע מגוון רב של מחלות ואף לרפא מחלות קיימות, על ידי בחירה בדרך חיים בריאה, הכוללת: תזונה בריאה (עשירה בויטמינים מינרלים ואנזימים), פעילות גופנית מתונה סדירה, חשיפה מבוקרת לאור השמש, אויר צח, שתייה מרובה של נוזלים, ניקוי גוף (יציאות סדירות ותקינות) והבנת הקשר החזק בין רוח, גוף ונפש.

מוזמנים לסדנת "התחדשות הגוף" בה כל אחד יוכל לעבור תהליך בליווי מקצועי מותאם אישית, בכדי להנות מכל היתרונות שיש לשינוי כזה להביא איתו.

https://michalweizman.co.il/event/

הערה: ישנם מצבים בריאותיים שאסור לצום או לעבור תהליכים מניפולטיביים תזונתיים ללא פיקוח רפואי, כגון במצב סוכרת, נטילת תרופות, נשים בהיריון ומניקות ועוד. חשוב מאוד להתנהל בצורה מודעת, חכמה ובלווי מקצועי. אין לזלזל בהשלכות האפשריות של שינויי תזונה קיצוניים.