מניעה וטיפול במחלות חורף

מניעה וטיפול במחלות חורף (או מזגנים)
בואו נבין קצת מושגים ואיך הגוף עובד…
מערכת הנשימה תפקידה להוביל חמצן מבחוץ אל הדם ודרכו לכל רקמות הגוף, ולסלק במקביל פסולת מטבולית מהגוף – גזים (כמו פחמן דו-חמצני), וירוסים, חיידקים, אבק ויוצא בזה, דרך הליחה והנזלת. מחלות נשימה הן מאוד נפוצות בגלל שאין פילטר בפה.

מערכת החיסון חלק מהאחריות שלה היא הגנת הגוף מזיהומים וגופים זרים אלו. מערכת החיסון שלנו מתחילה להתפתח עוד בלידה, כאשר התינוק מקבל "חסינות" ראשונית מהשלייה. אחר כך בהנקה מועברים לתינוק נוגדנים נוספים שהאם פיתחה במהלך חייה והגנה כללית בפני מחלות (אחד היתרונות שבחלב אם). מכאן והלאה, כל פעם שהילד נחשף למחלה, הגוף שלו מפתח נוגדנים להילחם בה (כמו גם את הזיכרון של איך להילחם בה). חייבים לחלות כדי לייצר זיכרון חיסוני. לכן, כאשר ילד מתחיל ללכת לגן/פעוטון (מסגרת עם עוד ילדים, כאשר הם עצמם עדיין לא יודעים לשמור על היגיינה אישית), הם חווים חודשים ואף יותר של התקררויות חוזרות והידבקויות חוזרות ונשנות.

ליחה ונזלת הן סוג של ריר המופרש כחלק ממערכת ההגנה מפני פתוגנים הנשאפים למערכת הנשימה- גורמי אלרגיה, חיידקים ונגיפים- מן מלכודת "דבק" לפתוגנים. כמו כן מהוות חומר סיכה המרפד ומונע שחיקה של הצנרת הפנימית.
בזמן חשיפה לגירוי חיצוני, התאים מגיבים בעלייה דרמטית עד ייצור כמות נזלת שעשויה לחסום את הצינורות לגמרי. בנוסף, עלולה להיווצר תגובה דלקתית של מערכת החיסון שמביאה גם היא לייצור יתר של נזלת וגורם לה לעיתים להפוך לסמיכה יותר. הנזלת שלרוב היא שקופה וחסרת ריח יכולה לשנות צבע לגוונים צהובים-ירקרקים כתוצאה מהפרשות חיידקים שנלכדו "ברשת" או כתוצאה מהתגובה החיסונית של הגוף לנגיף.
ליחה מהריאות הינו מצב בו מופיעים חרחורים, ומרגישים כי הליחה מגיעה מלמטה. במצב בו יש ליחה בסינוסים, האדם יחווה יותר לחץ בראש או כאב ראש או כאב בשינוי מנח.

• תחילת המחלה והתאוששות אחרי – גודש ליחה שקופה נוזלית ומימית.
• שיא המחלה- חום ולחות, נזלת צמיגה וצבעונית (סמן למצב זיהומי כלומר פתוגן חיצוני), כאב ראש בשינוי מנח.

שיעול הינה תגובה של הגוף לגירוי בדרכי הנשימה נובע משתי סיבות: לסלק גוף זר וכאשר יש גירוי מגזע המוח ללא סיבה מכאנית (ויראלי). מיתרי הקול יושבים בין הריאות ללוע, לכן אדם שמשתעל רצוף מספר ימים נהיה צרוד.
שיעול לח, המוציא כיח או ליחה החוצה מן המערכת. נהוג לא לדכא אותו.
שיעול יבש הוא שיעול חסר ליחה היכול להיגרם בשלבים מוקדמים של דלקת בדרכי הנשימה, התקף אסטמה, שאיפת גוף זר או גורם גירוי בגזע המוח על רקע ויראלי. ניתן לדכא אותו על ידי סירופ.

חום גוף – הטמפ' האידיאלית לתפקוד מערכת החיסון היא 38.5 מעלות, מאחר ובטמפ' זו יש יותר גירוי לייצר תאי דם לבנים וההתנגדות למחלה משתפרת. תאי הדם הלבנים הם אלו המפרישים חומרים שגורמים לעליית חום הגוף => לא החיידק מעלה חום אלא מערכת החיסון!

התקררויות ושפעת – ישנם וירוסים שונים שיכולים לגרום לסימפטומים של "התקררות" בחומרות שונות. אדם בריא יכול להדבק בוירוסים אלו דרך מגע במשטחים, חפצים וכד' שזוהמו על ידי רוק או נזלת של אדם חולה כשלאחר מכן הוא נוגע בפיו, אפו או עיניו.
זיהום ויראלי לרוב לא מטופל בעזרת אנטיביוטיקה. ברב המקרים, ריפוי בדרך כלל הוא רק עניין של זמן, מערכת החיסון של האדם עצמו מסוגלת להתמודד ולהתגבר על זיהום ויראלי עם קצת עזרה מתנאים נאותים כמו: תזונה נכונה, מנוחה, שתייה ושמירה על לחות באוויר שנושמים (אינהלציה, אדים וכד').
ישנן אפשרויות של הרפואה הטבעית שגם הן יכולות להקל על הסימפטומים ואף מספר תרופות או טיפולים שנאמרו עליהן כמקצרות את משך המחלה.

דלקות גרון לרוב נגרמות על רקע ויראלי. ישנו הסטרפטוקוקוס, חיידק הגורם להתלקחות דלקתית ניכרת. הוא מזהם מאוד מסוכן, אם כי לא לגרון אלא במצבי התדרדרות בהם יכול להגיע ללב ולגרום לנזק.
בהתאם להמלצתו של הרופא, בדרך כלל רצוי "משטח גרון" כדי לדעת מה הגורם וכך להתאים טיפול מדויק יותר.

דלקת ריאות וברונכיטיס הינן דלקות באזור מערכת הנשימה התחתונה, ההבדל בשם הוא בגלל השוני במיקום הדלקת. בדרך כלל על רקע זיהומי. במקרים אלו יהיה שיעול חריף, חום גבוה, לא תמיד תופיע ליחה עודפת ולעיתים כאבי חזה. נא לשים לב שישנן לעיתים דלקות ריאות "שקטות", תסמינים שמתאימים יותר ל"התקררות" אך בצילום חזה תתגלה הדלקת.

לפני הכול – אמצעי זהירות:

• רופאים הם בעלי ניסיון וידע- לכו להיבדק ולהיוועץ. אין צורך לאבחן לבד.
• למרות שזה כמעט בלתי אפשרי למנוע לחלוטין התפשטות וירוסים אלו ישנם מספר פעולות שניתן לנקוט כדי להפחית הדבקויות, כגון: הקפדה על שטיפת ידיים, להימנע מלנגוע באזור הפנים ולהקפיד לשטוף ולנקות את הסביבה והחפצים (כמו כן גם את הצעצועים במקרה של ילדים) בצורה יותר קפדנית מהרגיל בזמן הימצאות של אדם חולה בסביבה.
• צנרת המזגן שלא עובדת צוברת מיקרואורגניזמים והפעלה ראשונית של המזגן לאחר תקופה ארוכה מפיצה את החיידקים בחלל, לכן חשוב לשמור על חלון פתוח ולנקות את המזגן.

שבירת מיתוס:

1.  "אם לא תאכלי, לא תתחזקי"=> לא נכון!!! האמת היא שנעדיף לאכול אם יש תיאבון וגם המזון שנבחר יהיה מזון קל לעיכול (טבעוני ברובו) ותומך לריפוי. הכי חשוב להקפיד על שתיית מים או חליטות.
   • סוכר מעבר לכך שהינו מזון מייצר ליחה, הוא גם המזון המועדף על הפתוגניים ולכן מעודד התרבות שלהם.
2.  בניגוד לאמונה הרווחת, קינוח אף אינו גורם לסינוסיטיס וגם "משיכה באף" ובעקבותיה בליעה של ההפרשה אינה מזיקה. יש רופאים הגורסים, שהיא אף בריאה יותר מקינוח אף, משום שהיא מנקה את האף ומונעת הפרשי לחצים בסינוסים.

אז מה עושים?

לרוב אנו נעדיף לאפשר עליית חום ולתת למערכת החיסון ל"עבוד". זאת להוציא מקרים של חום קיצוני מידי מעל 38.5 מעלות. 40 מעלות עד גיל חצי שנה- מאוד מסוכן! ישר ללכת למיון! אצל ילדים המערכת שעדיין לא מאומנת, יכולה לעיתים להעלות חום מאוד מהר ל-40 מעלות. להוציא מקרים קיצוניים אלה, אצל ילדים, נעדיף להשתמש בהבחנת המצב רוח: כל עוד הילד ערני, משחק ובמצב רוח יחסית טוב- לא נתערב בטמפ' הגוף, אך כאשר הילד סובל מכאבי שרירים, נהיה "סמרטוט" וסובל- נקל על הילד ונוריד את החום.

סירופ להרגעת כאב גרון ושיעול

להכין מיץ אגסים – דוקרים 2-3 אגסים במזלג ומבשלים במים חמים עד שהמים מקבלים צבע. לשתות פושר או קר.

שמנים ארומתרפיים

אופני שימוש:

• לתינוקות וילדים קטנים אפשר פשוט לנדף בחלל החדר לפני השינה: 2 טיפות בקערית מים חמימים או על חיתול בד שמונח ליד המיטה (שלא יהיה בהישג יד).
• מפזר אדים קר- 5 טיפות של שמן אתרי במים. להקפיד להשאיר פתח לאוורור החדר.
• עיסוי: לעסות את בית החזה והגב העליון – לערבב בשמן שקדים / שמן זית / שמן זרעי ענבים – מינון לילדים מעל גיל שנתיים הוא טיפה לכל 8 מ"ל (כפית וחצי) שמן ולמבוגרים (מעל גיל 12) ניתן כבר 2 טיפות לכל 5 מ"ל (כפית) שמן.
• מבער- 6 טיפות שמן אתרי בכלי עם מים (מינון לגודל חדר ממוצע). זוהי השיטה העדינה ביותר, ליצירת אווירה, חיטוי האוויר וטיפול.
• למצבים אקוטיים של מערכת הנשימה- גיגית עם מים חמים, 4 טיפות של השמן האתרי, לעצום עיניים ולשאוף. ניתן להתכסות במגבת כדי ליצור חלל סגור. אסור בסטרידו.

שמן ריוונסרה או הדס
מתאים מגיל 3 חודשים. עוזר לפנות ליחה ונזלת, משרה שינה. מתאימה לשימוש במיוחד במצבי ליחה ושיעול, שפעת, התקררות ומחלות מערכת הנשימה (סינוסיטיס, ברונכיט, אסטמה(.

שמן לבנדר– לילדים עם סינוסיטיס, ברונכיט, ניתן למרוח- מהול- על הרקות ולעשות עיסוי רקות וסינוסים. יטפל בהיצרות כלי דם בהתקררות באזור הראש.

שמן ארז – שמן מרכך ליחה ומכייח, הוא מייבש ולכן מוריד כמויות ליחה המצטברות במערכת הנשימה. מתאים לכל השימושים במערכת הנשימה הרגעת שיעול לח. טיפול בסינוסיטיס- מכשיר אדים חמים לילדים קטנים ומבוגרים. האדים עוזרים יחד עם השמן לליחה להיות פחות צמיגה ולצאת החוצה בקלות.
אסור בהיריון וילדים מתחת לגיל 5.

• טיפול בדלקות אוזניים
לחמם קלות כפית שמן זית, לטפטף פנימה 3 טיפות שמן אתרי של לבנדר ולמרוח על האפרכסת החיצונית ומאחורי האוזן בעיסוי עדין. תערובת השמן טובה לשנה, מומלץ לשמור בקירור.

צמחי מרפא

אופני שימוש בצמחים:

• חליטה- בין כפית לכף צמח לכל כוס מים. לאחר הרתחת המים, מוסיפים את הצמח ומשאירים לחליטה 15-20 דקות. מסננים ושותים 1/2-1 כוס, 3 פעמים ביום. ניתן להכין בבוקר ולשמור בתרמוס למשך כל היום. לתינוקות מעל גיל חצי שנה ¼ כפית ומעל גיל 3 ניתן להעלות לכפית.
• מרתח- ריכוזים ומינונים זהים לאלה של החליטות. שמים את הצמח במים פושרים ומביאים לרתיחה. נותנים לצמח להתבשל על אש נמוכה מינ' 1/2 שעה ואף יותר. מסננים ושותים 1/2-1 כוס, שלוש פעמים ביום.
• תמציות כוהליות נוזליות tincture/liquid extract – תמציות הידרו-אלכוהוליות (מים ואלכוהול). ככל שכמות הצמח, באופן יחסי לכמות נוזל המיצוי, גבוהה יותר, התמצית תהיה מרוכזת יותר. 1:1, 1:3, 1:5. הסבר קל על הכנת טינקטורות- כדי שתוכלו לזהות בקניית מוצרי מדף של צמחים. אסור מתחת לגיל 3.
• סירופ- מיצוי בתוספת גלוקוז או גליצרין להמתקה, ללא אלכוהול.

צמחים למניעה…

שורש זנגוויל
ממריץ ומחמם, צמח נהדר לטיפול בשפעת והצטננויות. לאנשים הסובלים מקור ורגישים לקור מומלץ לצרוך אותו במזון או בשתייה
מעולה גם לטיפול מניעתי למחלות חורף.
במידה והאדם סובל מאבני מרה ועם תרופות נוגדות קרישה- רק בייעוץ איש מקצוע.

אסטרגלוס
לצמח מקום של כבוד ברפואה הסינית המסורתית והוא נמצא בשימושה מזה מאות שנים. ברפואה המודרנית צמח זה נמצא בשימוש רב כצמח תומך לטיפול בתשישות וחיזוק מערכת החיסון. מומלץ מאוד לשימוש בטוח וארוך טווח כמניעה למחלות חורף, ניתן לצרוך אותו במזון, מרתח או תמצית נוזלית.

קינמון
בצורתו השלמה או הטחונה ניתן לשלבו במזון או במרתח. צמח עם טעם חזק, ידרוש מינון נמוך של כפית קינמון טחון למבוגר והרבה פחות לילדים. צמח מתקתק, מחמם, מייבש ליחה, מתאים לאנשים רגישים מאוד לקור. מומלץ למניעה.

צמחים לטיפול…

אכניצאה
מחזקת מערכת החיסון. מומלץ ליטול אכניצאה במצבי שפעת, וירוסים, דלקות גרון ואוזניים. בניגוד לדעה הרווחת, הצמח אינו מומלץ לשימוש מניעתי. אם לאחר כיומיים אין שיפור בסימפטומים, נא לפנות לייעוץ לאיש מקצוע.
אסור לשלב אכניצאה ואקמול!!
אסור בשילוב תרופות מדכאות מערכת חיסון, מחלות אוטואימוניות וחוסמי תעלות סידן.

סמבוק שחור
צמח עדין, טעמו טוב, ללא רעילות, ניתן לנטילה לטווח ארוך ומתאים לטיפול בילדים. ממריץ חיסון, נוגד אלרגיה ונוגד דלקת. הוכח מחקרית יעילות ספציפית נגד וירוס השפעת. מפחית ונזלת. עוזר להוריד חום. נטפל בעזרתו בכל סוגי הצינון ודלקות גרון.

נטופית רפואית
צמח יעיל ביותר בהרגעת שיעולים, ריכוך של ליחה תקועה. צמח עדין, מתאים לשימוש בילדים.
להפריד מספר שעות מתרופות או תוספים אחרים.
לטיפול במצבים בהם השיעול יבש ולא פרודוקטיבי.

קורנית
צמח עדין ומתאים במיוחד לטיפול בילדים ולשימוש מניעתי לטווח ארוך. עוזר לפנות ליחה ונזלת, מרגיע שיעול, מחזק מערכת חיסון, מרגיע עיכול. הקורנית פועלת גם על הריאות. ניתן לשלבו במזון ובחליטות. אסור בהיריון ולתינוקות.