שיבולת שועל שלמה (לא אינסטנט) | 500 גרם |
פקאן טבעי | 120 גרם |
שבבי שקדים, או שקדים שלמים (מולבנים או עם קליפה) | 120 גרם |
חמוציות מיובשות | 120 גרם |
גרעיני חמנייה קלופים | 100 גרם |
גרעיני דלעת קלופים | 100 גרם |
שמן זית | 1/4 כוס |
דבש/סילאן/מייפל או ערבוב של שניים מהם | בין 1/2 ל-3/4 כוס |
מלח | 1/2 כפית |