שייק ירוק מרענן
מתכון לשייק ירוק עם תרד ויעבוד עם כל ירוק שמעדיפים: ספירולינה, עשב שעורה, מנקאי.
מצרכים למתכון
| בננה | 1/2 |
| מנגו חתוך | 1/4 כוס |
| קוביות אננס | 1/4 כוס |
| זרעי צ'יה/פשתן | 1 כף |
| קרם קוקוס/חלב שבולת שועל | 1/4 כוס |
| מים/ מיץ תפוזים | 3/4 כוס |
| קוביית עלי תרד קפוא | 1 |
ההכנה
- 1. להכניס הכול לכוס בלנדר
- 2. לטחון למרקם חלק
- 3. להעביר לכוס שתייה או להבריג את המכסה לשתייה. תהנו!
- 4. הבהרה: אני הכנתי הכול מקפואים. אפשר לשחק חצי פירות טריים וחצי קפואים- ואז להוסיף מים בהדרגה עד למרקם שאתם אוהבים. אפשר שכול הפירות יהיו טריים ואז במקום מים להוסיף 1/2 כוס קרח.
- 5. שדרוגים נוספים: מי שרוצה שייק יותר משביע מוזמן להוסיף 2-3 כפות שבולת שועל. אפשר להעשיר במנת חלבון.
