| שיבולת שועל שלמה (אפשרי לקנות ללא גלוטן) | 2 כוסות |
| חלב רגיל/ צמחי | 1 כוס |
| מייפל/ דבש/ מולסה | 1/2 כוס |
| שמן זרעי ענבים/ קוקוס | 1/3 כוס |
| סוכר דמררה/ קנים | 1/3 כוס |
| ביצים | 2 |
| קמח כוסמין מלא/ תערובת קמח ללא גלוטן | 1 1/2 כוסות |
| אבקת אפיה | 1 כפית |
| סודה לשתייה | 1/2 כפית |
| קינמון | 1/2 כפית |
| מלח דק | 1/2 כפית |
| אופציונלי- צימוקים/ חמוציות/ שוקולד צ'יפס או מה שאוהבים | 1 כוס |