קופסאות אוכל

איך בונים קופסת אוכל מזינה שמתאימה לילדים – מבלי להתאמץ מדי? נעים בין הקשבה לילד, תכנון מראש, חשיבה על רכיבים מזינים, וגמישות שמתחשבת גם בהורים. עם קצת יצירתיות, גם קופסת אוכל פשוטה יכולה להיות מגוונת, מזינה ומשביעה לאורך זמן.

להתכונן לקיץ? קל!

במקום לרדוף אחרי אידיאלים חיצוניים לקראת הקיץ, הפוסט הזה מציע תזכורת מרגשת לדברים הקטנים והעצומים שיש לנו – גוף פועל, לב פועם, חיים. מיכל משתפת בתחושת הודיה ביום הולדתה, ומזמינה כל אחת לעצור לרגע ולחגוג את עצמה, פשוט כמו שהיא.

אבל מיכל הכי לא מתאים לך

פוסט אישי של מיכל על התפיסה הציבורית כלפי נטורופתים ואורח חיים "מושלם", ולמה זה דווקא בסדר לבחור לפעמים אחרת. מתוך חוויית מסיבה עם יין וסיגריה, מיכל מדברת על גמישות, חמלה עצמית, הרגלים ישנים, ומודעות לבחירות, גם כשהן לא תמיד מיטיבות. המסר? אין דבר כזה 100% בריא, אבל יש דבר כזה לאהוב את עצמנו בדרך לשם.

צריכה להיות תכנית לאומית להסברה וקידום המודעות לאורח חיים בריא!

שיעור מקרי הסרטן בגיל צעיר עולה, אך עד 50% מהמקרים ניתנים למניעה באמצעות אורח חיים בריא. כתבה על הגורמים המשפיעים, חשיבות האבחון המוקדם, תורשה, ותפקיד ההורים ביצירת שינוי תזונתי ומשפחתי.

להכין לבד ג'ל אלוורה – זה אפשרי !

להכין לבד ג'ל אלוורה - זה אפשרי ! אלוורה  (Aloe Vera) הוא צמח הידוע בתכונותיו הרפואיות. בעלה האלוורה מצוי ג'ל המכיל את החומרים הפעילים המקנים את יכולות ריפוי ושיקום העור, שיכוך כאב והפחתת דלקת.

על ילדים פירות וירקות

רוצה שהילדים יתחילו לאכול יותר בריא בלי ויכוחים ושכנועים? נסי פשוט להציע – בגן השעשועים, בטיולים, בבית. ברגע שהפירות והירקות נגישים וחתוכים, גם הילדים שלך וגם החברים שלהם ירצו "רק לטעום"... והנה, התחלת הרגל חדש! בתוך הפוסט: רעיונות, טיפים פשוטים ועסקה חמודה בין אמהות שיכולה לשנות הכל.

עושים סדר ברכיבים- וקונים בריא!

הצעד הראשון לתזונה בריאה הוא קריאה מודעת של תוויות מזון. העדיפו מוצרים עם רשימת רכיבים קצרה וללא תוספים מזיקים כמו שומן טראנס, שומנים מוקשים וממתיקים מלאכותיים. היזהרו מהטעיות כמו "ללא תוספת סוכר", וזכרו – גם מוצר אורגני אינו בהכרח בריא. בחרו במזון טבעי, פשוט ובעל ערך תזונתי גבוה.

שומנים ושמנים מומלצים לשימוש

לשומנים תפקיד חשוב בגוף, אך איכות וכמות לא נכונות עלולות להזיק. ההמלצה: לצרוך שומנים איכותיים (בכבישה קרה), להעדיף שמנים עם איזון טוב בין אומגה 3, 6 ו-9, ולהימנע משומנים מזוככים. שמן זית, קוקוס, אבוקדו, זרעי פשתן ואגוזים טבעיים – בחירות מומלצות. שימו לב לאחסון נכון והימנעו ממוצרים מעובדים.

דיאטות ניקוי וצומות

לשם מה אנחנו צריכים דיאטות ניקוי וצומות וכיצד לעבור אותם בצורה שתקדם את הבריאות שלנו

מניעה וטיפול במחלות חורף

שומנים איכותיים חשובים לבריאות. העדיפו שמנים בכבישה קרה, איזון בין אומגה 3, 6 ו-9, והימנעו משומנים מזוככים ומעובדים. שמן זית, קוקוס, אבוקדו, פשתן ואגוזים הם בחירה מומלצת.

    אשמח לשמוע מכם ולהשיב לכל שאלה, אנא השאירו את פרטיכם ואחזור אליכם בהקדם